תפריט
מה זה סדנת בטן שטוחה
אם הבטן שלך השתנתה בגלל השמנה,לידה, או סתם אם זה איזור שהוא נקודת התורפה שלך, סדנת בטן שטוחה היא האימון בשבילך.
לשרוף קלוריות ולהגביר את מצב הרוח
לחזק את השרירים באיזור הבטן בצורה יעילה. אימונים ממוקדים, כאשר כל אימון כזה מכיל כמה תרגילים שעובדים בשילובים שנבנו כדי לעבוד בצורה אופטימלית על כל קבוצות השרירים באזור הבטן : העליוניים, התחתונים והצדדיים כדי לחזק, למצק, להשטיח ולעצב את הבטן.
למי מתאים
האימונים יתאימו במיוחד למי שאזור הבטן הוא נקודת התורפה שלה או למי שרוצה לשקם את הבטן, אחרי הלידה.
תוכנית תזונה תומכת
להיפטר ממעטפת השומן העודף כדי שהבטן המעוצבת שלך תראה כלפי חוץ. ומהסיבה הזאת, אנחנו מציעות לך לשלב תוכנית תזונה תומכת.
השיגי את יעדי הכושר שלך מהר יותר
תוצאות אמיתיות בזמן קצר מראה בטן שטוחה ומעוצבת את החופש לאהוב את הגוף המעוצב שלך ללא דיאטה קיצונית
האימונים המובילים אצלנו
יוגה
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, מרגיע את הנפש באמצעות אימון, ריכוז מחשבות ונשימות.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, לשפר גמישות, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
פילאטיס
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
TRX
בין כל יתרונותיו הרבים, הבולט ביותר הוא הניידות והפשטות ההתקנה שלו בכל מקום. מגוון רחב של תרגילי TRX בעמידה, בשכיבה וכן בתלייה. לצד חיזוק כל שרירי הגוף המרכזיים, כגון שרירי הרגליים ופלג הגוף העליון, מתאפשר שילוב של אימוני כוח פונקציונאליים וחיזוק של כל השרירים.
זומבה
אימון שכולו כייף והנאה, מעורר ומלא אנרגיה, המשלב תנועות נמרצות של צעדי אירובי בסיסיים בשילוב צעדי ריקוד לטיני בקומבינציה. שיעור משחרר כייף ומהנה!
מתאים לנשים ונערות שרוצות להנות ולהשתחרר, מתאים גם לבעלות כושר וגם לכאלו שמעוניינות לבנות כושר וסיבולת לב ריאה.
אימוני כח
אימון העובד על חיזוק ומיצוק השרירים, באמצעות התנגדות והפעלת כח בכדי ליצור מבנה גוף מאוזן, סימטרי וחטוב. האימון מתבצע בליווי אביזרים ואלמנטים כגון משקולות, קטלבל, כדורי כח, פיטבול, אוברבול ורצועות TRX.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר שלהן, להתחטב ולחזק את הגוף.
אימון מחזורי
אימון מחזורי היא שיטת עבודה בה אנו מתאמנים בתחנות אימון שונות, בכל תחנה יבוצע תרגיל אחר לקבוצות שרירים שונות. כל תחנה התחומה בזמן או במספר חזרות וביניהן מנוחה קבועה מראש. כאשר המתאמן סיים את התרגילים בכל התחנות הסתיים מחזור אחד. ניתן לבצע מספר מחזורים בכל אימון.
טאבטה
אימון אינטרוולים (מרווחים), בעצימות גבוהה מתבצע באופן של 20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה, בסבב של 4 דקות לכל תרגיל.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר והסיבולת שלהן.
מובילייטי
אימון מתיחות, העובד על הגדלת טווח תנועה. פיתוח גמישות מתאים לכל מי שמתעמלת ומעוניינת למקסם את
תוצאות האימונים.
הריקוד מעולם לא היה כל כך כיף - בזכות זומבה!
חוויה מפנקת, דינמית ותוססת, באווירה מושלמת
בסטודיו מגוון רחב של אימונים, כך שתוכלי להנות מאימונים מקצועיים ואיכותיים התורמים לירידה במשקל וחיטוב הגוף. מעבר לזה, חשוב לנו שתרגישי בבית ואנו מעמידים לשירותך לובי המתנה,מהמם, נח ומרווח עם שתיה חמה וקרה, כך שתוכלי להגיע ולהתפנק גם לפני או אחרי האימון.
סטודיו לנשים בלבד
היתרונות של סטודיו לנשים בלבד, הם קודם כל שתרגישי נח באימונים, מעבר לזה האווירה בסטודיו אינטימית, משפחתית ועם כל זהמלאת אנדרנלין וכייף שרק נשים מבינות. כמובן שכל הצוות והמאמנות אצלנו הן נשים, כך שתרגישי בנח עם כולן!
היתרונות שלנו
קיימים משנת 2009
דירוג 4.7 בגוגל עם כמאה ביקורות
עומדים בסטנדרט הגבוה בתחום הבריאות והספורט
סטודיו מרווח בעל שני אולמות
מורות מנוסות ומקצועיות
הסדר חניה בחניון צמוד
שמרטפית בוקר
לנשים, נערות וילדות בלבד
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים, נערות וילדות בלבד בכל גיל ובכל רמה.
מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב עם הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט.
