תפריט
הצטרפי לשיעורי הזומבה שלנו - Zumba Studio.
אם בא לך להנות ולהשתחרר, בואי לשיעור זומבה, אימון שכולו כייף ואנרגיה, משלב צעדי ריקוד כמו סלסה, ריקודי בטן, צ'הצ'ה, פלמנקו ועוד. מדובר באימון אירובי מהפופלריים בעולם אך מעניין פי כמה בגלל המוזיקה, האנשים והקואורדינציה שתלך ותשתפר אצלך באופן טבעי.
רוצה לשרוף קלוריות ולהגביר את מצב הרוח שלך? זומבה היא התשובה!
ריקוד הזומבה הינו אימון אירובי מעורב המוציא המון אנרגיה. מתבצעת בו סינרגיה ממספר ריקודים לטיניים כגון סלסה, צ'ה, צ'ה, צ'ה, פלמנקו, מרנגה וכיוצא בזה. במהלך שיעורי הזומבה שלנו תשרפו קלוריות בקצב גבוה לצד הנאה עצומה בעקבות הריקודים, המוזיקה והאנשים המחייכים מסביבכם.
זומבה לנשים ולנערות
שיעורי זומבה - שורפים קלוריות בקצב גבוה עם הנאה אדירה. חוויה של ריקוד ללא כל ניסיון קודם! בדומה לשיעור אירובי, המדריכות מתחילות בחימום השרירים לקראת העלאת הקצב, לאחר מכן ריקוד עם מוזיקה לטינית משכרת.בסוף האימון מבצעים מתיחות קלות לקראת החזרה הביתה.
היתרונות הבריאותיים של הזומבה
זומבה היא אלטרנטיבה מצוינת לתוכניות כושר מסורתיות:בראש ובראשונה משום שזה כיף. ככל שאתה נהנה יותר משגרת האימון שלך, כך גדל הסיכוי שתתמיד בה.הפניית תשומת הלב שלך לריקוד, ולהתרחק מהטרחה היומיומית, היא דרך מצוינת להפיג מתחים.
השיגי את יעדי הכושר שלך מהר יותר
אנשים רבים אומרים שהם כל כך נהנים לרקוד שהם שוכחים שהם בעצם מתאמנים. מעולה לירידה במשקל. זומבה הוא תרגיל רב עוצמה עם שריפת 600 עד 1,000 קלוריות תוך שעה בלבד.מחקרים מראים שפעילות גופנית יעילה מאוד בהפחתת עייפות, שיפור ערנות וריכוז, ושיפור התפקוד הקוגניטיבי הכללי.תרגול חוזר משפר את הקואורדינציה ועוזר לך להרגיש נוח יותר להניע את הגוף. זומבה עושה אותך מאושרת יותר.
להרגיש טוב יותר כבר בסיום השיעור
אחרי השיעור אולי תרגישי מקומות בגוף שלא ידעת על קיומם-את לא רק נהנית מיתרונות אירוביים (זה באמת מעלה את הדופק שלך), אלא גם מיתרונות אנאירוביים - כאלה שעוזרים לך לשמור על מערכת נשימה קרדיווסקולרית טובה.עוזר להוריד מתח.בכל פעם שאת מתאמנת את משחררת אנדורפינים, המעוררים תחושות חיוביות בכל הגוף.אצלנו הזומבה מיועדת לכל גיל ולכל רמת כושר.
האימונים המובילים אצלנו
יוגה
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, מרגיע את הנפש באמצעות אימון, ריכוז מחשבות ונשימות.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, לשפר גמישות, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
פילאטיס
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
TRX
בין כל יתרונותיו הרבים, הבולט ביותר הוא הניידות והפשטות ההתקנה שלו בכל מקום. מגוון רחב של תרגילי TRX בעמידה, בשכיבה וכן בתלייה. לצד חיזוק כל שרירי הגוף המרכזיים, כגון שרירי הרגליים ופלג הגוף העליון, מתאפשר שילוב של אימוני כוח פונקציונאליים וחיזוק של כל השרירים.
זומבה
אימון שכולו כייף והנאה, מעורר ומלא אנרגיה, המשלב תנועות נמרצות של צעדי אירובי בסיסיים בשילוב צעדי ריקוד לטיני בקומבינציה. שיעור משחרר כייף ומהנה!
מתאים לנשים ונערות שרוצות להנות ולהשתחרר, מתאים גם לבעלות כושר וגם לכאלו שמעוניינות לבנות כושר וסיבולת לב ריאה.
אימוני כח
אימון העובד על חיזוק ומיצוק השרירים, באמצעות התנגדות והפעלת כח בכדי ליצור מבנה גוף מאוזן, סימטרי וחטוב. האימון מתבצע בליווי אביזרים ואלמנטים כגון משקולות, קטלבל, כדורי כח, פיטבול, אוברבול ורצועות TRX.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר שלהן, להתחטב ולחזק את הגוף.
סדנת אגן ובטן שטוחה
אימונים העובדים על חיזוק איזור האגן והירכיים, שרירי הבטן והמותניים, בליווי עזרים כמו גומיות, כדורים, משקולות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות להצר היקפים ולחזק את אזור האגן, שרירי הבטן והמותניים.
אימון מחזורי
אימון תחנות כאשר בכל תחנה עובדים על קבוצת שרירים אחרת באמצעות תרגילים שונים בצורה מחזורית. האימון משפר סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה.
מתאים לנשים ונערות שרוצות לשפר את הכושר והסיבולת שלהן.
אימון פונקציונאלי
אימון הנועד לדמות פעילות יומיומית וליעל אותה במינימום זמן, באמצעות תרגילים כמו כפיפות, דחיפות, הליכות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות שרוצות לשפר את הכושר והתפקוד היומיומי שלהן.
טאבטה
אימון אינטרוולים (מרווחים), בעצימות גבוהה מתבצע באופן של 20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה, בסבב של 4 דקות לכל תרגיל.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר והסיבולת שלהן.
מובילייטי
אימון מתיחות, העובד על הגדלת טווח תנועה. פיתוח גמישות מתאים לכל מי שמתעמלת ומעוניינת למקסם את
תוצאות האימונים.
הריקוד מעולם לא היה כל כך כיף - בזכות זומבה!
חוויה מפנקת, דינמית ותוססת, באווירה מושלמת
בסטודיו מגוון רחב של אימונים, כך שתוכלי להנות מאימונים מקצועיים ואיכותיים התורמים לירידה במשקל וחיטוב הגוף. מעבר לזה, חשוב לנו שתרגישי בבית ואנו מעמידים לשירותך לובי המתנה,מהמם, נח ומרווח עם שתיה חמה וקרה, כך שתוכלי להגיע ולהתפנק גם לפני או אחרי האימון.
סטודיו לנשים בלבד
היתרונות של סטודיו לנשים בלבד, הם קודם כל שתרגישי נח באימונים, מעבר לזה האווירה בסטודיו אינטימית, משפחתית ועם כל זהמלאת אנדרנלין וכייף שרק נשים מבינות. כמובן שכל הצוות והמאמנות אצלנו הן נשים, כך שתרגישי בנח עם כולן!
היתרונות שלנו
קיימים משנת 2009
דירוג 4.7 בגוגל עם כמאה ביקורות
עומדים בסטנדרט הגבוה בתחום הבריאות והספורט
סטודיו מרווח בעל שני אולמות
מורות מנוסות ומקצועיות
הסדר חניה בחניון צמוד
שמרטפית בוקר
לנשים, נערות וילדות בלבד
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים, נערות וילדות בלבד בכל גיל ובכל רמה.
מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב עם הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט.
אורלי סמירה2023-03-26הסטודיו של טלי מאובזר ומסודר, מקום חדש שנעים להתאמן בו, מעוצב בטוב טעם, בעלת הסטודיו טלי, הינה אשה מדהימה ונעימה שקשובה למתאמנות תמיד, יצירתית וזורמת המאמנות מקצועיות ומהשורה הראשונה האוירה בסטודיו היא ביתית יש מגוון רחב של אימונים שמתאים לכל גיל סגנונות שונים ומגוונים האימונים תמיד מפתיעים ולא חוזרים על עצמם יש מערכת שעות גמישה ורחבה כזו שיכולה להתאים לכל אשה ולאחרונה נפתח גם אימון לגברים, אני מתאמנת בסטודיו שנים ומאד מרוצה, וגם בנותיי ולאחרונה גם בעלי הצטרף ממליצה בחום.Aviva Raf2023-03-26Very goodShiri Shmo2023-03-26סטודיו מצויין עם מגוון חוגים לנשים ולילדות באווירה ביתית...... מומלץ מאוד!!sivan siman tov2023-03-26אינטמי , נעים ומשפחתי ♥️
