תפריט
התעמלות יוצרת
קצת על השיטה:
חשוב שתדעי כי המקום היחיד בארץ שמאמן בשיטת התעמלות יוצרת – זה רק אנחנו!
התעמלות יוצרת משולבת מפעילות אנאירובית ואירובית בשיעור אחד.
השיטה עובדת על מספר מרכיבי כושר בו זמנית – סיבולת לב ריאה, גמישות, חיזוק, עיצוב וייצוב הגב, קואורדינאציה ושיווי משקל.
התעמלות זו מביאה לשיפור ניכר ביציבה באמצעות חיזוק שרירים, הקלה בכאבים במפרקים ובגב, מסייעת בתהליך הרזיה ובהצרת היקפים.
שיטת האימון מתאימה לאנשים עם ובלי כושר, מאחר וניתן לבצע את התרגילים ברמות קושי שונות, כל אחד לפי יכולתו.
על ממציא השיטה:
ד"ר מרסל לידג'י – טוקסיקולוג, רוקח, מומחה לרעלים, מאמן כושר בצבא הבולגרי ומאמן אישי של ספורטאים בינלאומיים מהשורה הראשונה.
ד"ר מרסל לידג'י פיתח את שיטת "התעמלות יוצרת" בשנת 1982 – שיטה זו הייתה מועברת באופן בלעדי במכון הספורט לשעבר "אינטרספורט" בבנייני צמרת בחולון ע"י קלמן בן רובי – יוצא נבחרת ישראל בהתעמלות מכשירים וכן ע"י מדריכים נוספים שהכשיר ביניהם גם טלי בן רובי.
התעמלו בשיטה זו והגיעו לתוצאות שיא:
יעל ארד – ג'ודאיסטית בינלאומית, אלופת עולם במקום השני באולימפיאדה ובמקום הראשון באליפות אירופה.
גלית אזולאי – אלופת הארץ בקייקים.
דני רוטנברג – אלוף ישראל בחתירה אקדמית.
הילה קלמן – דוגמנית ומלכת היופי 1985.
האימונים המובילים אצלנו
יוגה
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, מרגיע את הנפש באמצעות אימון, ריכוז מחשבות ונשימות.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, לשפר גמישות, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
פילאטיס
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
TRX
בין כל יתרונותיו הרבים, הבולט ביותר הוא הניידות והפשטות ההתקנה שלו בכל מקום. מגוון רחב של תרגילי TRX בעמידה, בשכיבה וכן בתלייה. לצד חיזוק כל שרירי הגוף המרכזיים, כגון שרירי הרגליים ופלג הגוף העליון, מתאפשר שילוב של אימוני כוח פונקציונאליים וחיזוק של כל השרירים.
זומבה
אימון שכולו כייף והנאה, מעורר ומלא אנרגיה, המשלב תנועות נמרצות של צעדי אירובי בסיסיים בשילוב צעדי ריקוד לטיני בקומבינציה. שיעור משחרר כייף ומהנה!
מתאים לנשים ונערות שרוצות להנות ולהשתחרר, מתאים גם לבעלות כושר וגם לכאלו שמעוניינות לבנות כושר וסיבולת לב ריאה.
אימוני כח
אימון העובד על חיזוק ומיצוק השרירים, באמצעות התנגדות והפעלת כח בכדי ליצור מבנה גוף מאוזן, סימטרי וחטוב. האימון מתבצע בליווי אביזרים ואלמנטים כגון משקולות, קטלבל, כדורי כח, פיטבול, אוברבול ורצועות TRX.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר שלהן, להתחטב ולחזק את הגוף.
סדנת אגן ובטן שטוחה
אימונים העובדים על חיזוק איזור האגן והירכיים, שרירי הבטן והמותניים, בליווי עזרים כמו גומיות, כדורים, משקולות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות להצר היקפים ולחזק את אזור האגן, שרירי הבטן והמותניים.
אימון מחזורי
אימון תחנות כאשר בכל תחנה עובדים על קבוצת שרירים אחרת באמצעות תרגילים שונים בצורה מחזורית. האימון משפר סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה.
מתאים לנשים ונערות שרוצות לשפר את הכושר והסיבולת שלהן.
אימון פונקציונאלי
אימון הנועד לדמות פעילות יומיומית וליעל אותה במינימום זמן, באמצעות תרגילים כמו כפיפות, דחיפות, הליכות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות שרוצות לשפר את הכושר והתפקוד היומיומי שלהן.
טאבטה
אימון אינטרוולים (מרווחים), בעצימות גבוהה מתבצע באופן של 20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה, בסבב של 4 דקות לכל תרגיל.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר והסיבולת שלהן.
מובילייטי
אימון מתיחות, העובד על הגדלת טווח תנועה. פיתוח גמישות מתאים לכל מי שמתעמלת ומעוניינת למקסם את
תוצאות האימונים.
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים, נערות וילדות בלבד בכל גיל ובכל רמה. במרכז המסחרי נאות רחל-רחוב אילת 36 חולון
מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב עם הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט.