לחזק את כל שרירי הגוף עם אימוני כושר מיוחדים וספציפיים למטרה אחת-חיזוק וחיטוב הגוף!
חיטוב וחיזוק כל שרירי הגוף המרכזיים, שרירי הידיים, הרגליים, הישבן והבטן.
חיזוק של כל השרירים המייצבים, תוך שיפור יכולות נוספות כמו שיווי משקל, גמישות, יציבה נכונה ועוד.
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים, נערות וילדות בלבד. בכל גיל ובכל רמה יש לנו מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב. שמרטפיית בוקר, לאמהות שביננו 🙂 והכי חשוב הסדר חניה בחניון צמוד!
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט. הקמתי את הסטודיו בשנת 2009 לנשים בלבד הרוצות להתעמל, להשתחרר ולראות תוצאות. הסטודיו באווירה משפחתית, כייפית ונעימה, במסגרת נשית וצנועה. השיעורים מועברים על ידי מדריכות כושר מוסמכות, מקצועיות ובעלות ניסיון רב. הסטודיו נותן מענה לנשים, נערות וילדות, הרוצות להתעמל, להרזות, להתעצב ולשפר את הכושר הגופני שלהן. אנו מאפשרים יכולת בחירה וגמישות ועושות הכל בשביל שתרגישי טוב עם עצמך!
אימון TRX רצועות אימון לשיפור הכושר וחיזוק הגוף:רצועות ה-TRX הומצאו לראשונה ע"י צבא ארה"ב כצורך שהתעורר אצל החיילים ששירתו באפגניסטן. בגלל ייתרונותיו הצליח הטי.אר.אקס להשתלב כציוד כושר קבוע בקרב החיילים האמריקאים ומכאן התפשט כלהיט והשתלב בחיי הכושר בקרב מדינות רבות בעולם.
בין כל יתרונותיו הרבים, הבולט ביותר הוא הניידות והפשטות ההתקנה שלו בכל מקום. מגוון רחב של תרגילי TRX בעמידה, בשכיבה וכן בתלייה. לצד חיזוק כל שרירי הגוף המרכזיים, כגון שרירי הרגליים ופלג הגוף העליון, מתאפשר שילוב של אימוני כוח פונקציונאליים וחיזוק של כל השרירים המייצבים, תוך שיפור ביכולות נוספות כמו שיווי משקל, גמישות, יציבה נכונה כו'.שיפור בעיות ולקויות ספציפיות כגון חוסר שיווי משקל או בעיות בשרירים ספציפיים תוך שימוש במייצבים.
את רוצה להיות, חזקה עוצמתית, יציבה וחטובה ולמקסם את הכושר שלך?אימון TRX מציע מגוון רחב מאד של תרגילים המבוצעים כנגד משקל הגוף. הכל באמצעות רצועות ה-TRX שהינן מכשיר פנטסטי לאימוני כושר מגוונים ומוצלחים.
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, מרגיע את הנפש באמצעות אימון, ריכוז מחשבות ונשימות.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, לשפר גמישות, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
אימון שכולו כייף והנאה, מעורר ומלא אנרגיה, המשלב תנועות נמרצות של צעדי אירובי בסיסיים בשילוב צעדי ריקוד לטיני בקומבינציה. שיעור משחרר כייף ומהנה!
מתאים לנשים ונערות שרוצות להנות ולהשתחרר, מתאים גם לבעלות כושר וגם לכאלו שמעוניינות לבנות כושר וסיבולת לב ריאה.
אימון תחנות כאשר בכל תחנה עובדים על קבוצת שרירים אחרת באמצעות תרגילים שונים בצורה מחזורית. האימון משפר סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה.
מתאים לנשים ונערות שרוצות לשפר את הכושר והסיבולת שלהן.
אימון העובד על חיזוק ומיצוק השרירים, באמצעות התנגדות והפעלת כח בכדי ליצור מבנה גוף מאוזן, סימטרי וחטוב. האימון מתבצע בליווי אביזרים ואלמנטים כגון משקולות, קטלבל, כדורי כח, פיטבול, אוברבול ורצועות TRX.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר שלהן, להתחטב ולחזק את הגוף.
אימון הנועד לדמות פעילות יומיומית וליעל אותה במינימום זמן, באמצעות תרגילים כמו כפיפות, דחיפות, הליכות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות שרוצות לשפר את הכושר והתפקוד היומיומי שלהן.
אימון אינטרוולים (מרווחים), בעצימות גבוהה מתבצע באופן של 20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה, בסבב של 4 דקות לכל תרגיל.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר והסיבולת שלהן.
אימון מתיחות, העובד על הגדלת טווח תנועה. פיתוח גמישות מתאים לכל מי שמתעמלת ומעוניינת למקסם את
תוצאות האימונים.
אימונים העובדים על חיזוק איזור האגן והירכיים, שרירי הבטן והמותניים, בליווי עזרים כמו גומיות, כדורים, משקולות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות להצר היקפים ולחזק את אזור האגן, שרירי הבטן והמותניים.
