פילאטיס: מה זה בעצם ואיך זה עוזר לגוף ולנפש?
השיטה, שלא דומה לשום שיטה אחרת, מתרגלת, מעצבת מחדש, מייצבת ומאזנת את הגוף.
Menu
ההיסטוריה והמוצא של הפילאטיס
פילאטיס נוצר בשנות ה-20 במאה הקודמת על ידי ג'וזף הוברטוס פילאטיס, מאמן גופני גרמני. המערכת מבוססת על שילוב של גישות מזרחיות ומערביות לכוח, גמישות ושליטה בגוף.פילאטיס האמין כי הבריאות היא הרמוניה של הגוף המאוזן והנפש הבריאה. הוא האמין בתנועות טבעיות ואיזון כוח וגמישות עם שימוש בנשימה.
אימון פילאטיס לגוף ולנפש
פילאטיס הוא אימון שנועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.חיזוק שרירי הגוף וריצפת האגן, שיפור בכאבי גב, צוואר, ברכיים ומפרקים, הארכת שרירים קצרים, יציבה נכונה ועוד. האימון מתאים לכל הנשים, ממתחילות ומתקדמות, נשים בהריון ולאחר לידה, ויש לו תוצאות מדהימות.
הפעלת כוח בפחות חזרות
אימוני פילאטיס משפרים את היציבה והגמישות, ומחזקים את הגוף. פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים. הדבר המיוחד בשיטת הפילאטיס הוא שתרגול בשיטה דורש הפעלת כוח רב בפחות חזרות על כל תרגיל.
פילאטיס - והיום שלך נהיה קל יותר
האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה והיציבה, כמו שרירי הבטן, תוך כדי מתיחה והארכה של שרירים אחרים. אימון בַּשיטה יכול להיות רוטינה של תרגילים עם זרימה תנועתית ביניהם, ולחלופין יש אפשרות לבצע תרגילים אחדים בעצימות גבוהה יותר.
לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה
בואי לגלות את עולם הפילאטיס ולהתחיל להרגיש מעולה! מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף ורצפת האגן, לשפר את היציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.לנשיםאם את מחפשת אימון רגוע, שליו, אך מחזק. אימוני פילאטיס הם בדיוק מה שאת מחפשת! מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.
עבודה על שרירים מייצבים
השרירים המייצבים הם שרירים הנמצאים עמוק מתחת לעור, קרוב למפרקים, סביב החוליות וברצפת האגן. שרירים אלו מסייעים לשרירים המניעים ומבודדים את התנועה. פילאטיס מייחסת חשיבות יתירה לשרירים אלו, מתוך מחשבה ששימוש נכון בהם יאפשר תנועה חלקה יותר וימנע עומס על חלקים אחרים בגוף.
למה פילאטיס?
חיזוק שרירים חלשים
והארכת שרירים קצרים, מבלי לנפח את הגוף ומבלי להזיע.סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומרגילים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך מונע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
יציבה נכונה
התנהלות תקינה של הגוף. אימון פילאטיס מותאם לכל רמות הכושר הגופני, ולכל אדם. אימון פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים.
חיבור מחודש של גוף ונפש
מסייע להפגת מתחים שנלווים לאורח החיים המודרני. אימון פילאטיס מותיר תחושת רעננות והתחדשות פיזית ומנטאלית.
שיפור בכאבים ובעיות שונות
חיזוק שרירי הגוף באופן שמשפר כאבי גב, צוואר, ברכיים ומפרקים. עבודה על שרירים פנימיים אשר לא ניתן להגיע אליהם באמצעות שיטות אימון אחרות.
מומלץ לנשים בהריון ולאחר לידה
חיזוק שרירי הגב ליציבה נכונה. הגמשת השרירים לשיפור היכולות היומיומיות וללידה קלה יותר. עבודה על שרירים פנימיים, כמו שרירי רצפת האגן שנחלשים מאד בזמן ההריון ולאחר הלידה וגורמים לבעיות שונות שניתן לשפר ואף להעלים באמצעות אימון מתאים ונכון.
טלי בן רובי - סטודיו לפילאטיס ואימונים בסטנדרט השירות והמקצועיות הגבוהים ביותר בתחום הכושר והספורט.
חוויה מפנקת, דינמית ותוססת, באווירה מושלמת
בסטודיו מגוון רחב של אימונים, כך שתוכלי להנות מאימונים מקצועיים ואיכותיים התורמים לירידה במשקל וחיטוב הגוף. מעבר לזה, חשוב לנו שתרגישי בבית ואנו מעמידים לשירותך לובי המתנה,מהמם, נח ומרווח עם שתיה חמה וקרה, כך שתוכלי להגיע ולהתפנק גם לפני או אחרי האימון.
סטודיו לנשים בלבד
היתרונות של סטודיו לנשים בלבד, הם קודם כל שתרגישי נח באימונים, מעבר לזה האווירה בסטודיו אינטימית, משפחתית ועם כל זהמלאת אנדרנלין וכייף שרק נשים מבינות. כמובן שכל הצוות והמאמנות אצלנו הן נשים, כך שתרגישי בנח עם כולן!
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים, נערות וילדות בלבד בכל גיל ובכל רמה.
מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב עם הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט.
