פילאטיס: מה זה בעצם ואיך זה עוזר לגוף ולנפש?
השיטה, שלא דומה לשום שיטה אחרת, מתרגלת, מעצבת מחדש, מייצבת ומאזנת את הגוף.
השיטה, שלא דומה לשום שיטה אחרת, מתרגלת, מעצבת מחדש, מייצבת ומאזנת את הגוף.
פילאטיס נוצר בשנות ה-20 במאה הקודמת על ידי ג'וזף הוברטוס פילאטיס, מאמן גופני גרמני. המערכת מבוססת על שילוב של גישות מזרחיות ומערביות לכוח, גמישות ושליטה בגוף.פילאטיס האמין כי הבריאות היא הרמוניה של הגוף המאוזן והנפש הבריאה. הוא האמין בתנועות טבעיות ואיזון כוח וגמישות עם שימוש בנשימה.
פילאטיס הוא אימון שנועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.חיזוק שרירי הגוף וריצפת האגן, שיפור בכאבי גב, צוואר, ברכיים ומפרקים, הארכת שרירים קצרים, יציבה נכונה ועוד. האימון מתאים לכל הנשים, ממתחילות ומתקדמות, נשים בהריון ולאחר לידה, ויש לו תוצאות מדהימות.
אימוני פילאטיס משפרים את היציבה והגמישות, ומחזקים את הגוף. פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים. הדבר המיוחד בשיטת הפילאטיס הוא שתרגול בשיטה דורש הפעלת כוח רב בפחות חזרות על כל תרגיל.
האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה והיציבה, כמו שרירי הבטן, תוך כדי מתיחה והארכה של שרירים אחרים. אימון בַּשיטה יכול להיות רוטינה של תרגילים עם זרימה תנועתית ביניהם, ולחלופין יש אפשרות לבצע תרגילים אחדים בעצימות גבוהה יותר.
בואי לגלות את עולם הפילאטיס ולהתחיל להרגיש מעולה! מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף ורצפת האגן, לשפר את היציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.לנשיםאם את מחפשת אימון רגוע, שליו, אך מחזק. אימוני פילאטיס הם בדיוק מה שאת מחפשת! מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.
השרירים המייצבים הם שרירים הנמצאים עמוק מתחת לעור, קרוב למפרקים, סביב החוליות וברצפת האגן. שרירים אלו מסייעים לשרירים המניעים ומבודדים את התנועה. פילאטיס מייחסת חשיבות יתירה לשרירים אלו, מתוך מחשבה ששימוש נכון בהם יאפשר תנועה חלקה יותר וימנע עומס על חלקים אחרים בגוף.
והארכת שרירים קצרים, מבלי לנפח את הגוף ומבלי להזיע.סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומרגילים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך מונע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
התנהלות תקינה של הגוף. אימון פילאטיס מותאם לכל רמות הכושר הגופני, ולכל אדם. אימון פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים.
מסייע להפגת מתחים שנלווים לאורח החיים המודרני. אימון פילאטיס מותיר תחושת רעננות והתחדשות פיזית ומנטאלית.
חיזוק שרירי הגוף באופן שמשפר כאבי גב, צוואר, ברכיים ומפרקים. עבודה על שרירים פנימיים אשר לא ניתן להגיע אליהם באמצעות שיטות אימון אחרות.
חיזוק שרירי הגב ליציבה נכונה. הגמשת השרירים לשיפור היכולות היומיומיות וללידה קלה יותר. עבודה על שרירים פנימיים, כמו שרירי רצפת האגן שנחלשים מאד בזמן ההריון ולאחר הלידה וגורמים לבעיות שונות שניתן לשפר ואף להעלים באמצעות אימון מתאים ונכון.
מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב עם הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט.
אורלי סמירה2023-03-26 הסטודיו של טלי מאובזר ומסודר, מקום חדש שנעים להתאמן בו, מעוצב בטוב טעם, בעלת הסטודיו טלי, הינה אשה מדהימה ונעימה שקשובה למתאמנות תמיד, יצירתית וזורמת המאמנות מקצועיות ומהשורה הראשונה האוירה בסטודיו היא ביתית יש מגוון רחב של אימונים שמתאים לכל גיל סגנונות שונים ומגוונים האימונים תמיד מפתיעים ולא חוזרים על עצמם יש מערכת שעות גמישה ורחבה כזו שיכולה להתאים לכל אשה ולאחרונה נפתח גם אימון לגברים, אני מתאמנת בסטודיו שנים ומאד מרוצה, וגם בנותיי ולאחרונה גם בעלי הצטרף ממליצה בחום. Aviva Raf2023-03-26 Very good Shiri Shmo2023-03-26 סטודיו מצויין עם מגוון חוגים לנשים ולילדות באווירה ביתית...... מומלץ מאוד!! sivan siman tov2023-03-26 אינטמי , נעים ומשפחתי ♥️