פילאטיס

בהחלט. פילאטיס עוזר בשיקום רצפת האגן ובחיזוק הבטן.

כן, כל אחת מתחילה מאיפה שנוח לה – ואין לחץ להדביק אף אחת.

ממש לא. הכול רגוע, מדויק ונעים לגוף.

דווקא פילאטיס מתאים מאוד למצבים כאלה – הוא בונה את הכוח בצורה בטוחה.

כן, בהדרגה ובצורה שמכבדת את הגוף הנשי.

כן, נשים מדווחות על תחושת שינוי בגוף וביציבה.

לא. השיעורים מתאימים גם למתחילות לגמרי.

פילאטיס משתלב נהדר עם כל תחום אחר – כמו כוח, ריקוד או אירובי.

כן, במיוחד – בזכות הרכות, השליטה והעבודה על היציבה.