טאבטה

כן, עם התאמות. כל אחת שומרת על הקצב שמתאים לה.

החלק האינטנסיבי קצר, אבל יש חימום וסיום – סה"כ שיעור מלא.

יש קפיצות – אבל אפשר גם גרסאות ללא ניתוק מהרצפה.

כן. הרבה מהתרגילים משלבים עבודה על מרכז הגוף.

לא חובה, רק רצון להזיע ולעבוד.

לא. אפשר לעבוד רק עם מזרן – בסטודיו יש כל מה שצריך.

אפילו פעם-פעמיים בשבוע יכולות לעשות הבדל משמעותי.

כל שיעור מגוון וכולל תרגילים אחרים.

בהחלט. טאבטה היא פתרון מעולה למי שרוצה אימון יעיל ואינטנסיבי בזמן קצר – בלי להתעכב יותר מדי ועם תחושת סיפוק מהירה.