ריקוד הזומבה הינו אימון אירובי מעורב המוציא המון אנרגיה. הריקוד הינו סינרגטי למספר ריקודים לטיניים כגון סלסה, צ'ה צ'ה ופלמנקו. פירוש הביטוי של ריקוד זומבה הינו לנוע כמה שיותר מהר, תוך כדי הנאה. שיעורי הזומבה שלנו מתקיימים במספר רחב של שעות, למתחילות ומתקדמות ובמהלכם תשרפי קלוריות בקצב גבוה לצד הנאה רבה. הצטרפי אלינו כעת לשיעור ניסיון בחינם!
הסטודיו שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים, נערות וילדות בלבד. בכל גיל ובכל רמה יש לנו מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב. שמרטפיית בוקר, לאמהות שביננו 🙂 והכי חשוב הסדר חניה בחניון צמוד!
מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו המהמם שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט. הקמתי את הסטודיו בשנת 2009 לנשים בלבד הרוצות להתעמל, להשתחרר ולראות תוצאות. הסטודיו באווירה משפחתית, כייפית ונעימה, במסגרת נשית וצנועה. השיעורים מועברים על ידי מדריכות כושר מוסמכות, מקצועיות ובעלות ניסיון רב. הסטודיו נותן מענה לנשים, נערות וילדות, הרוצות להתעמל, להרזות, להתעצב ולשפר את הכושר הגופני שלהן. בסטודיו מגוון רחב של אימונים, החל משעות הבוקר ועד שעות הערב המאוחרות. אנו מאפשרים יכולת בחירה וגמישות ועושות הכל בשביל שתרגישי טוב עם עצמך!
אם בא לך להנות ולהשתחרר, בואי לשיעור זומבה, אימון שכולו כייף ואנרגיה, משלב צעדי ריקוד כמו סלסה, ריקודי בטן, צ'הצ'ה, פלמנקו ועוד. מדובר באימון אירובי מהפופלריים בעולם אך מעניין פי כמה בגלל המוזיקה, האנשים והקואורדינציה שתלך ותשתפר אצלך באופן טבעי.
ריקוד הזומבה הינו אימון אירובי מעורב המוציא המון אנרגיה. מתבצעת בו סינרגיה ממספר ריקודים לטיניים כגון סלסה, צ'ה, צ'ה, צ'ה, פלמנקו, מרנגה וכיוצא בזה. במהלך שיעורי הזומבה שלנו תשרפו קלוריות בקצב גבוה לצד הנאה עצומה בעקבות הריקודים, המוזיקה והאנשים המחייכים מסביבכם.
שיעורי זומבה - שורפים קלוריות בקצב גבוה עם הנאה אדירה. חוויה של ריקוד ללא כל ניסיון קודם! בדומה לשיעור אירובי, המדריכות מתחילות בחימום השרירים לקראת העלאת הקצב, לאחר מכן ריקוד עם מוזיקה לטינית משכרת.בסוף האימון מבצעים מתיחות קלות לקראת החזרה הביתה.
זומבה היא אלטרנטיבה מצוינת לתוכניות כושר מסורתיות:בראש ובראשונה משום שזה כיף. ככל שאתה נהנה יותר משגרת האימון שלך, כך גדל הסיכוי שתתמיד בה.הפניית תשומת הלב שלך לריקוד, ולהתרחק מהטרחה היומיומית, היא דרך מצוינת להפיג מתחים.
אנשים רבים אומרים שהם כל כך נהנים לרקוד שהם שוכחים שהם בעצם מתאמנים. מעולה לירידה במשקל. זומבה הוא תרגיל רב עוצמה עם שריפת 600 עד 1,000 קלוריות תוך שעה בלבד.מחקרים מראים שפעילות גופנית יעילה מאוד בהפחתת עייפות, שיפור ערנות וריכוז, ושיפור התפקוד הקוגניטיבי הכללי.תרגול חוזר משפר את הקואורדינציה ועוזר לך להרגיש נוח יותר להניע את הגוף. זומבה עושה אותך מאושרת יותר.
אחרי השיעור אולי תרגישי מקומות בגוף שלא ידעת על קיומם-את לא רק נהנית מיתרונות אירוביים (זה באמת מעלה את הדופק שלך), אלא גם מיתרונות אנאירוביים - כאלה שעוזרים לך לשמור על מערכת נשימה קרדיווסקולרית טובה.עוזר להוריד מתח.בכל פעם שאת מתאמנת את משחררת אנדורפינים, המעוררים תחושות חיוביות בכל הגוף.אצלנו הזומבה מיועדת לכל גיל ולכל רמת כושר.