כחלק מאורח חיים בריא מומלץ לכל אישה לעשות אימון כוח המתאים לה, אותו תוכל לבצע באופן קבוע בשגרת חייה. הקצב המומלץ לפי מספר מחקרים הינו בין 2 ל-4 פעמים בשבוע. אימוני כוח תורמים לעלייה במסת השריר, שיפור ושימור הרכב הגוף, העלאת מצב הרוח ותחושת הביטחון.
הרגלי תזונה נכונים המשולבים ומותאמים לתוכנית אימוני כח יעזרו לך לרדת במסת השומן, תוך שמירה ואף עליה במסת השריר, הקפדה על מאזן קלורי נכון וכמות מספקת של חלבון הן הבסיס להצלחה שלך.
נשים רבות פונות לביצוע פעילויות ספורט ארוביות וחוששות מביצוע אימוני כוח. האם מומלץ לנשים לבצע אימוני כוח? ואם כן – איך יעשו זאת נכון ומהם היתרונות? היכנסו
אימוני כח הינם בעלי חשיבות רבה לבריאות גופך בכל גיל, ולא, הם לא יעשו אותך גברית יותר! עצם העובדה שתניעי את גופך במהלך היום באופן שונה מכפי שנהגת, תרגישי חזקה יותר מיום ליום.
אימוני כוח לא רק עוזרים לך להתחזק ולהרגיש חזקה, משהו שחשוב עם חלוף השנים,הם גם מסייעים לבריאות הלב, יכולים להפחית כולסטרול, לעזור ליציבה ולשמור על חילוף חומרים מתקתק בקצב הואיל ורקמת השריר פעילה יותר מבחינה מטבולית מרקמת שומן.
יש מגוון אימונים ללא עזרים וללא משקולות, באימונים אלה משתמשים בכוח מנוגד כדי לבנות כוח על פני הגוף ולהגדיל את מסת השריר.
שעה אחת של אימוני כוח שורפת בין 350-300 קלוריות.
עבודה נכונה וממוקדת מסייעת להצרת היקפים יעילה ומהירה.
חיזוק שרירים חלשים והארכת שרירים קצרים, מבלי לנפח את הגוף.
הגדלת טווח תנועה במפרקים ובשרירים התורמת לשיפור איכות החיים וליציבה נכונה.
באימוני כח נכונים, ניתן לראות תוצאות די מהר.
אימון המאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן עם אינספור תרגילים יעילים.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט. הקמתי את הסטודיו בשנת 2009 לנשים בלבד שהרוצות להתעמל, להשתחרר ולראות תוצאות. הסטודיו באווירה משפחתית, כייפית ונעימה, במסגרת נשית וצנועה. השיעורים מועברים על ידי מדריכות כושר מוסמכות, מקצועיות ובעלות ניסיון רב. הסטודיו נותן מענה לנשים, נערות וילדות, הרוצות להתעמל, להרזות, להתעצב ולשפר את הכושר הגופני שלהן.
בסטודיו מגוון רחב של אימונים, אימוני כח, טיאראקס, טאבטה, זומבה, יוגה, פילאטיס ועוד. והכל במנוי אחד!
הסטודיו פועל החל משעות הבוקר ועד שעות הערב המאוחרות. אנו מאפשרים יכולת בחירה וגמישות ועושות הכל בשביל שתרגישי טוב עם עצמך!
הסטודיו לאימוני כח שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים ונערות בלבד, בכל גיל ובכל רמה. יש לנו מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב. שמרטפיית בוקר, לאמהות שביננו 🙂 והכי חשוב הסדר חניה בחניון צמוד!
מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו המהמם שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
אימונים משפרים כוח, גמישות, יציבות וסיבולת לב ריאה.
כל הזכויות שמורות לסטודיו טלי בן רובי
