- סטודיו לפילאטיס בחולון
פילאטיס הוא תרגול מבוסס תנועה ונשימה שמתמקד בחיזוק השרירים העמוקים של הגוף, שיפור יציבות הגוף, גמישות וכוח. תרגול הפילאטיס משלב תרגילי כושר פיזיולוגיים ותרגילי נשימה שמיועדים לשפר את הבריאות והכושר הכללי של הגוף והנפש. הינה 7 סיבות מדוע פילאטיס הוא התרגול המושלם עבור כל אחד.
פילאטיס הוא תרגול מצוין לשיפור הכושר הפיזי. תרגול פילאטיס עוזר לחזק את השרירים ולשפר את הגמישות. בנוסף, תרגול הפילאטיס משפר את היציבה והאיזון של הגוף ומפחית את הסיכוי לפציעות.
פילאטיס יכול לסייע בהפחתת כאבי גב. התרגול מתמקד בחיזוק השרירים העמוקים של הגב, שכן חוליות אלו מצטיינות בתפקודן לתמיכה בגב. תרגול פילאטיס יכול גם לעזור למגר את הסיכוי לפציעות גב.
תרגול הפילאטיס מתמקד גם בתרגילי נשימה ומסייע לשיפור הנשימה. זה מאפשר לגוף לקבל יותר חמצן ולשפר את התפקוד של הגוף במהלך פעילות פיזית.
תרגילי פילאטיס נועדו לשפר את הגמישות על ידי מתיחה והארכת שרירים. גמישות חיונית לשמירה על ניידות ומניעת פציעות. ניתן לשנות תרגילי פילאטיס כדי להתמקד בקבוצות שרירים ספציפיות, מה שהופך אותו לתרגיל יעיל לשיפור הגמישות.תרגול הפילאטיס גם יכול לסייע לשיפור התאוששות השרירים לאחר פציעה.תרגילי פילאטיס משפרים זרימת דם לשרירים וכך עוזרים להם להתאושש .
תרגילי פילאטיס מתבצעים בסביבה רגועה ונינוחה, מה שעוזר להפחית מתח וחרדה. פילאטיס מתמקד גם בטכניקות נשימה, המסייעות להרגעת הנפש ולשיפור הרפיה. תרגול קבוע של פילאטיס יכול לעזור לשפר את הבריאות הנפשית ולהפחית את רמות הלחץ.
יציבות לקויה של הגוף עלולה להוביל לכאבי גב, צוואר,רגליים ועוד. תרגילי הפילאטיס מתמקדים בשיפור יציבות הגוף על ידי חיזוק שרירי הליבה, מה שעוזר לתמוך בעמוד השדרה ולשפר את איזון הגוף. פילאטיס גם משפר את המודעות לגופך,וכך עוזר לך לשמור על עמידה נכונה לאורך כל היום.פילאטיס גם משפר שיווי משקל שחיוני למניעת נפילות ולשיפור הביצועים האתלטיים.
בין אם אתה ספורטאי מתחיל או מנוסה, פילאטיס יכול להיות מותאם אישית לרמת הכושר שלך. ניתן לשנות את תרגילי הפילאטיס כך שיהיו פחות או יותר מאתגרים, מה שהופך אותו לאימון אידיאלי עבור אנשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט. הקמתי את הסטודיו בשנת 2009 לנשים בלבד הרוצות להתעמל, להשתחרר ולראות תוצאות, באווירה משפחתית, כייפית ונעימה, במסגרת נשית וצנועה. השיעורים מועברים על ידי מדריכות כושר מוסמכות, מקצועיות ובעלות ניסיון רב. הסטודיו נותן מענה לנשים, נערות וילדות, הרוצות להתעמל, להרזות, להתעצב ולשפר את הכושר הגופני שלהן. בסטודיו מגוון רחב של אימונים, פילאטיס, יוגה, זומבה, אימוני כח ועוד. הסטודיו פועל החל משעות הבוקר ועד שעות הערב המאוחרות. אנו מאפשרים יכולת בחירה וגמישות ועושות הכל בשביל שתרגישי טוב עם עצמך!
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים בלבד, בכל גיל ובכל רמה. תוכלי למצוא שיעור פילאטיס הן בשעות הבוקר והן בשעות הערב. שמרטפיית בוקר, לאמהות שביננו 🙂 והכי חשוב הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך, ובמנוי אחד! בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
אורלי סמירה2023-03-26 הסטודיו של טלי מאובזר ומסודר, מקום חדש שנעים להתאמן בו, מעוצב בטוב טעם, בעלת הסטודיו טלי, הינה אשה מדהימה ונעימה שקשובה למתאמנות תמיד, יצירתית וזורמת המאמנות מקצועיות ומהשורה הראשונה האוירה בסטודיו היא ביתית יש מגוון רחב של אימונים שמתאים לכל גיל סגנונות שונים ומגוונים האימונים תמיד מפתיעים ולא חוזרים על עצמם יש מערכת שעות גמישה ורחבה כזו שיכולה להתאים לכל אשה ולאחרונה נפתח גם אימון לגברים, אני מתאמנת בסטודיו שנים ומאד מרוצה, וגם בנותיי ולאחרונה גם בעלי הצטרף ממליצה בחום. Aviva Raf2023-03-26 Very good Shiri Shmo2023-03-26 סטודיו מצויין עם מגוון חוגים לנשים ולילדות באווירה ביתית...... מומלץ מאוד!! sivan siman tov2023-03-26 אינטמי , נעים ומשפחתי ♥️
והארכת שרירים קצרים, מבלי לנפח את הגוף ומבלי להזיע.סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומרגילים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך מונע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
התנהלות תקינה של הגוף. אימון פילאטיס מותאם לכל רמות הכושר הגופני, ולכל אדם. אימון פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים.
מסייע להפגת מתחים שנלווים לאורח החיים המודרני. אימון פילאטיס מותיר תחושת רעננות והתחדשות פיזית ומנטאלית.
חיזוק שרירי הגוף באופן שמשפר כאבי גב, צוואר, ברכיים ומפרקים. עבודה על שרירים פנימיים אשר לא ניתן להגיע אליהם באמצעות שיטות אימון אחרות.
חיזוק שרירי הגב ליציבה נכונה. הגמשת השרירים לשיפור היכולות היומיומיות וללידה קלה יותר. עבודה על שרירים פנימיים, כמו שרירי רצפת האגן שנחלשים מאד בזמן ההריון ולאחר הלידה וגורמים לבעיות שונות שניתן לשפר ואף להעלים באמצעות אימון מתאים ונכון.