פילאטיס נשים ללא מכשירים-כל הסיבות להתחיל כעת
במרכז המסחרי נאות רחל-רחוב אילת 36 חולון
במרכז המסחרי נאות רחל-רחוב אילת 36 חולון
פילאטיס ללא מכשירים הוא תרגול מצוין לשיפור הכושר הפיזי. תרגול פילאטיס עוזר לחזק את השרירים ולשפר את הגמישות. בנוסף, תרגול הפילאטיס משפר את היציבה והאיזון של הגוף ומפחית את הסיכוי לפציעות.
פילאטיס יכול לסייע בהפחתת כאבי גב. התרגול מתמקד בחיזוק השרירים העמוקים של הגב, שכן חוליות אלו מצטיינות בתפקודן לתמיכה בגב. תרגול פילאטיס יכול גם לעזור למגר את הסיכוי לפציעות גב.
תרגול הפילאטיס מתמקד גם בתרגילי נשימה ומסייע לשיפור הנשימה. זה מאפשר לגוף לקבל יותר חמצן ולשפר את התפקוד של הגוף במהלך פעילות פיזית.
תרגילי פילאטיס ללא מכשירים נועדו לשפר את הגמישות על ידי מתיחה והארכת שרירים. גמישות חיונית לשמירה על ניידות ומניעת פציעות. ניתן לשנות תרגילי פילאטיס כדי להתמקד בקבוצות שרירים ספציפיות, מה שהופך אותו לתרגיל יעיל לשיפור הגמישות.תרגול הפילאטיס גם יכול לסייע לשיפור התאוששות השרירים לאחר פציעה.תרגילי פילאטיס משפרים זרימת דם לשרירים וכך עוזרים להם להתאושש .
תרגילי פילאטיס מתבצעים בסביבה רגועה ונינוחה, מה שעוזר להפחית מתח וחרדה. פילאטיס מתמקד גם בטכניקות נשימה, המסייעות להרגעת הנפש ולשיפור הרפיה. תרגול קבוע של פילאטיס יכול לעזור לשפר את הבריאות הנפשית ולהפחית את רמות הלחץ.
יציבות לקויה של הגוף עלולה להוביל לכאבי גב, צוואר,רגליים ועוד. תרגילי הפילאטיס מתמקדים בשיפור יציבות הגוף על ידי חיזוק שרירי הליבה, מה שעוזר לתמוך בעמוד השדרה ולשפר את איזון הגוף. פילאטיס גם משפר את המודעות לגופך,וכך עוזר לך לשמור על עמידה נכונה לאורך כל היום.פילאטיס גם משפר שיווי משקל שחיוני למניעת נפילות ולשיפור הביצועים האתלטיים.
בין אם אתה ספורטאי מתחיל או מנוסה, פילאטיס יכול להיות מותאם אישית לרמת הכושר שלך. ניתן לשנות את תרגילי הפילאטיס כך שיהיו פחות או יותר מאתגרים, מה שהופך אותו לאימון אידיאלי עבור אנשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר.
במרכז המסחרי נאות רחל-רחוב אילת 36 חולון-שימי לב אצלנו תוכלי להתאמן בפילטיס ללא מכשירים בלבד!
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, מרגיע את הנפש באמצעות אימון, ריכוז מחשבות ונשימות.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, לשפר גמישות, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
בין כל יתרונותיו הרבים, הבולט ביותר הוא הניידות והפשטות ההתקנה שלו בכל מקום. מגוון רחב של תרגילי TRX בעמידה, בשכיבה וכן בתלייה. לצד חיזוק כל שרירי הגוף המרכזיים, כגון שרירי הרגליים ופלג הגוף העליון, מתאפשר שילוב של אימוני כוח פונקציונאליים וחיזוק של כל השרירים.
אימון שכולו כייף והנאה, מעורר ומלא אנרגיה, המשלב תנועות נמרצות של צעדי אירובי בסיסיים בשילוב צעדי ריקוד לטיני בקומבינציה. שיעור משחרר כייף ומהנה!
מתאים לנשים ונערות שרוצות להנות ולהשתחרר, מתאים גם לבעלות כושר וגם לכאלו שמעוניינות לבנות כושר וסיבולת לב ריאה.
אימון העובד על חיזוק ומיצוק השרירים, באמצעות התנגדות והפעלת כח בכדי ליצור מבנה גוף מאוזן, סימטרי וחטוב. האימון מתבצע בליווי אביזרים ואלמנטים כגון משקולות, קטלבל, כדורי כח, פיטבול, אוברבול ורצועות TRX.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר שלהן, להתחטב ולחזק את הגוף.
אימונים העובדים על חיזוק איזור האגן והירכיים, שרירי הבטן והמותניים, בליווי עזרים כמו גומיות, כדורים, משקולות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות להצר היקפים ולחזק את אזור האגן, שרירי הבטן והמותניים.
אימון תחנות כאשר בכל תחנה עובדים על קבוצת שרירים אחרת באמצעות תרגילים שונים בצורה מחזורית. האימון משפר סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה.
מתאים לנשים ונערות שרוצות לשפר את הכושר והסיבולת שלהן.
אימון הנועד לדמות פעילות יומיומית וליעל אותה במינימום זמן, באמצעות תרגילים כמו כפיפות, דחיפות, הליכות ועוד.
מתאים לנשים שרוצות שרוצות לשפר את הכושר והתפקוד היומיומי שלהן.
אימון אינטרוולים (מרווחים), בעצימות גבוהה מתבצע באופן של 20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה, בסבב של 4 דקות לכל תרגיל.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר והסיבולת שלהן.
אימון מתיחות, העובד על הגדלת טווח תנועה. פיתוח גמישות מתאים לכל מי שמתעמלת ומעוניינת למקסם את
תוצאות האימונים.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת ..
אורלי סמירה2023-03-26 הסטודיו של טלי מאובזר ומסודר, מקום חדש שנעים להתאמן בו, מעוצב בטוב טעם, בעלת הסטודיו טלי, הינה אשה מדהימה ונעימה שקשובה למתאמנות תמיד, יצירתית וזורמת המאמנות מקצועיות ומהשורה הראשונה האוירה בסטודיו היא ביתית יש מגוון רחב של אימונים שמתאים לכל גיל סגנונות שונים ומגוונים האימונים תמיד מפתיעים ולא חוזרים על עצמם יש מערכת שעות גמישה ורחבה כזו שיכולה להתאים לכל אשה ולאחרונה נפתח גם אימון לגברים, אני מתאמנת בסטודיו שנים ומאד מרוצה, וגם בנותיי ולאחרונה גם בעלי הצטרף ממליצה בחום. Aviva Raf2023-03-26 Very good Shiri Shmo2023-03-26 סטודיו מצויין עם מגוון חוגים לנשים ולילדות באווירה ביתית...... מומלץ מאוד!! sivan siman tov2023-03-26 אינטמי , נעים ומשפחתי ♥️