תפריט
היפ הופ
ללא צורך בניסיון קודם
היפ הופ
שיעור ריקוד הבנוי תחילה מחימום ומתבסס בהמשכו על מגוון סגנונות ריקוד מעולם ההיפ הופ, תוך פיתוח גמישות, חיזוק וטכניקת ריקוד ברמה גבוהה. השיעור כולל בתוכו כראוגרפיה המורכבת ממגוון סגנונות ריקוד. בשיעור זה עובדים על כל שרירי הגוף בקואורדינציה, על יציבה נכונה, טכניקה ויכולת ביצועים של צעדים ותנועות ברמות גבוהות. בשיעור זה תלמדי לרקוד בצורה מושלמת וברמה גבוהה.מתאים לבנות מגיל 8 עד 18.בקבוצות נפרדות לפי גיל ורמה.
מהם ריקודי היפ הופ
ריקודי היפ הופ יכולים להיות מצוינים למי שמחפשת להתפנות מהמתחים והצרות של היום יום, ולהיות עסוקה בתרפיה הכי שמחה שיש בצורה מהנה ומרגיעה.בסטודיו מורות היפ הופ מקצועיות המלוות אתכן בכל שלב . אין צורך לקנות ציוד מיוחד לפני ההתחלה בריקודי היפ הופ. כל מה שאת צריכה אלו בגדים נוחים בלבד.
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים, נערות וילדות בלבד בכל גיל ובכל רמה.
מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב עם הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט.
עוד שיעורים לבנות
התעמלות קרקע
שיעור המשלב בין כוח, שיווי משקל וגמישות. כל התרגילים מבוצעים על גבי מזרנים בשילוב כוריאוגרפיה של פירמידות ואלמנטים מהענף, כגון, ספסל, קורה, קפצית ועוד.
מתאים לבנות מגיל 6 עד 16.
קיימת קבוצה מקצועית שמתאמנת באולם המקצועי של הפועל חולון בסמוך לסטודיו.
התעמלות קרקע לגיל הרך
שיעור התעמלות מותאם במיוחד לגיל הרך, העובד על תרגילי בסיס מעולם התעמלות קרקע, משלב תרגילי אקרובטיקה, גמישות, קאורדינאציה ושווי משקל.
מתאים לילדים (בנים ובנות) מגיל 3 עד 5.
האימונים המובילים אצלנו
יוגה
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, מרגיע את הנפש באמצעות אימון, ריכוז מחשבות ונשימות.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, לשפר גמישות, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
פילאטיס
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
TRX
בין כל יתרונותיו הרבים, הבולט ביותר הוא הניידות והפשטות ההתקנה שלו בכל מקום. מגוון רחב של תרגילי TRX בעמידה, בשכיבה וכן בתלייה. לצד חיזוק כל שרירי הגוף המרכזיים, כגון שרירי הרגליים ופלג הגוף העליון, מתאפשר שילוב של אימוני כוח פונקציונאליים וחיזוק של כל השרירים.
זומבה
אימון שכולו כייף והנאה, מעורר ומלא אנרגיה, המשלב תנועות נמרצות של צעדי אירובי בסיסיים בשילוב צעדי ריקוד לטיני בקומבינציה. שיעור משחרר כייף ומהנה!
מתאים לנשים ונערות שרוצות להנות ולהשתחרר, מתאים גם לבעלות כושר וגם לכאלו שמעוניינות לבנות כושר וסיבולת לב ריאה.
אימוני כח
אימון העובד על חיזוק ומיצוק השרירים, באמצעות התנגדות והפעלת כח בכדי ליצור מבנה גוף מאוזן, סימטרי וחטוב. האימון מתבצע בליווי אביזרים ואלמנטים כגון משקולות, קטלבל, כדורי כח, פיטבול, אוברבול ורצועות TRX.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר שלהן, להתחטב ולחזק את הגוף.
טלי בן רובי - סטודיו היפ הופ לנערות בסטנדרט השירות והמקצועיות הגבוהים ביותר בתחום הכושר והספורט.במרכז המסחרי נאות רחל-רחוב אילת 36 חולון
חוויה מפנקת, דינמית ותוססת, באווירה מושלמת
בסטודיו מגוון רחב של אימונים, כך שתוכלי להנות מאימונים מקצועיים ואיכותיים התורמים לירידה במשקל וחיטוב הגוף. מעבר לזה, חשוב לנו שתרגישי בבית ואנו מעמידים לשירותך לובי המתנה,מהמם, נח ומרווח עם שתיה חמה וקרה, כך שתוכלי להגיע ולהתפנק גם לפני או אחרי האימון.
סטודיו לנערות ונשים בלבד
היתרונות של סטודיו לנשים בלבד, הם קודם כל שתרגישי נח באימונים, מעבר לזה האווירה בסטודיו אינטימית, משפחתית ועם כל זהמלאת אנדרנלין וכייף שרק נשים מבינות. כמובן שכל הצוות והמאמנות אצלנו הן נשים, כך שתרגישי בנח עם כולן!
