תפריט
אימון כח-האימון האולטימטיבי
לעיצוב הגוף ולמסת שריר
אימוני כח
כחלק מאורח חיים בריא מומלץ לכל אישה לעשות אימון כוח המתאים לה, אותו תוכל לבצע באופן קבוע בשגרת חייה. הקצב המומלץ לפי מספר מחקרים הינו בין 2 ל-4 פעמים בשבוע. אימוני כוח תורמים לעלייה במסת השריר, שיפור ושימור הרכב הגוף, העלאת מצב הרוח ותחושת הביטחון.
אימון כח משולב עם תזונה נכונה
הרגלי תזונה נכונים המשולבים ומותאמים לתוכנית אימוני כח יעזרו לך לרדת במסת השומן, תוך שמירה ואף עליה במסת השריר, הקפדה על מאזן קלורי נכון וכמות מספקת של חלבון הן הבסיס להצלחה שלך.
אימוני כח לחיטוב הגוף
נשים רבות פונות לביצוע פעילויות ספורט ארוביות וחוששות מביצוע אימוני כוח. האם מומלץ לנשים לבצע אימוני כוח? ואם כן – איך יעשו זאת נכון ומהם היתרונות? היכנסו
אימוני כח בכל גיל
אימוני כח הינם בעלי חשיבות רבה לבריאות גופך בכל גיל, ולא, הם לא יעשו אותך גברית יותר! עצם העובדה שתניעי את גופך במהלך היום באופן שונה מכפי שנהגת, תרגישי חזקה יותר מיום ליום.
טובים ללב ולהפחתת כולסטרול
אימוני כוח לא רק עוזרים לך להתחזק ולהרגיש חזקה, משהו שחשוב עם חלוף השנים,הם גם מסייעים לבריאות הלב, יכולים להפחית כולסטרול, לעזור ליציבה ולשמור על חילוף חומרים מתקתק בקצב הואיל ורקמת השריר פעילה יותר מבחינה מטבולית מרקמת שומן.
אימונים ללא משקולות-להשתמש נכון בכח מנוגד
יש מגוון אימונים ללא עזרים וללא משקולות, באימונים אלה משתמשים בכוח מנוגד כדי לבנות כוח על פני הגוף ולהגדיל את מסת השריר.
למה אימוני כח?
שורף שומנים
שעה אחת של אימוני כוח שורפת בין 350-300 קלוריות.
מצר היקפים
עבודה נכונה וממוקדת מסייעת להצרת היקפים יעילה ומהירה.
מחזק את השרירים
חיזוק שרירים חלשים והארכת שרירים קצרים, מבלי לנפח את הגוף.
יציבה נכונה
הגדלת טווח תנועה במפרקים ובשרירים התורמת לשיפור איכות החיים וליציבה נכונה.
לראות תוצאות מהירות
באימוני כח נכונים, ניתן לראות תוצאות די מהר.
עבודה ממוקדת
אימון המאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן עם אינספור תרגילים יעילים.
האימונים המובילים אצלנו
יוגה
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, מרגיע את הנפש באמצעות אימון, ריכוז מחשבות ונשימות.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, לשפר גמישות, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
TRX
בין כל יתרונותיו הרבים, הבולט ביותר הוא הניידות והפשטות ההתקנה שלו בכל מקום. מגוון רחב של תרגילי TRX בעמידה, בשכיבה וכן בתלייה. לצד חיזוק כל שרירי הגוף המרכזיים, כגון שרירי הרגליים ופלג הגוף העליון, מתאפשר שילוב של אימוני כוח פונקציונאליים וחיזוק של כל השרירים.
זומבה
אימון שכולו כייף והנאה, מעורר ומלא אנרגיה, המשלב תנועות נמרצות של צעדי אירובי בסיסיים בשילוב צעדי ריקוד לטיני בקומבינציה. שיעור משחרר כייף ומהנה!
מתאים לנשים ונערות שרוצות להנות ולהשתחרר, מתאים גם לבעלות כושר וגם לכאלו שמעוניינות לבנות כושר וסיבולת לב ריאה.
פילאטיס
אימון אנאירובי שליו ומהנה העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית.
מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף והיציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
אימוני כח
אימון העובד על חיזוק ומיצוק השרירים, באמצעות התנגדות והפעלת כח בכדי ליצור מבנה גוף מאוזן, סימטרי וחטוב. האימון מתבצע בליווי אביזרים ואלמנטים כגון משקולות, קטלבל, כדורי כח, פיטבול, אוברבול ורצועות TRX.
מתאים לנשים בעלות כושר שרוצות למקסם את הכושר שלהן, להתחטב ולחזק את הגוף.
טלי בן רובי - סטודיו לאימוני כח לנשים ונערות בסטנדרט השירות והמקצועיות הגבוהים ביותר בתחום הכושר והספורט.
חוויה מפנקת, דינמית ותוססת, באווירה מושלמת
בסטודיו מגוון רחב של אימונים, כך שתוכלי להנות מאימונים מקצועיים ואיכותיים התורמים לירידה במשקל וחיטוב הגוף. מעבר לזה, חשוב לנו שתרגישי בבית ואנו מעמידים לשירותך לובי המתנה,מהמם, נח ומרווח עם שתיה חמה וקרה, כך שתוכלי להגיע ולהתפנק גם לפני או אחרי האימון.
סטודיו לנשים בלבד
היתרונות של סטודיו לנשים בלבד, הם קודם כל שתרגישי נח באימונים, מעבר לזה האווירה בסטודיו אינטימית, משפחתית ועם כל זהמלאת אנדרנלין וכייף שרק נשים מבינות. כמובן שכל הצוות והמאמנות אצלנו הן נשים, כך שתרגישי בנח עם כולן!
היתרונות שלנו
קיימים משנת 2009
דירוג 4.7 בגוגל עם כמאה ביקורות
עומדים בסטנדרט הגבוה בתחום הבריאות והספורט
סטודיו מרווח בעל שני אולמות
מורות מנוסות ומקצועיות
הסדר חניה בחניון צמוד
שמרטפית בוקר
לנשים, נערות וילדות בלבד
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים, נערות וילדות בלבד בכל גיל ובכל רמה.
מגוון רחב של אימונים, בשעות הבוקר והערב עם הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך.
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט.