סטודיו לפילאטיס לנשים בחולון
בכל גיל ובכל רמה

פילאטיס – אימון גופני שנועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.

חיזוק שרירי הגוף וריצפת האגן, שיפור בכאבי גב, צוואר, ברכיים ומפרקים, הארכת שרירים קצרים, יציבה נכונה ועוד. מותאם לכל אישה בכל גיל ובכל רמה.

קצת עלינו...

הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים בלבד, בכל גיל ובכל רמה. תוכלי למצוא שיעור פילאטיס הן בשעות הבוקר והן בשעות הערב. שמרטפיית בוקר, לאמהות שביננו 🙂 והכי חשוב הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך, ובמנוי אחד!

בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.

 

שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט. הקמתי את הסטודיו בשנת 2009 לנשים בלבד הרוצות להתעמל, להשתחרר ולראות תוצאות, באווירה משפחתית, כייפית ונעימה, במסגרת נשית וצנועה. השיעורים מועברים על ידי מדריכות כושר מוסמכות, מקצועיות ובעלות ניסיון רב. הסטודיו נותן מענה לנשים, נערות וילדות, הרוצות להתעמל, להרזות, להתעצב ולשפר את הכושר הגופני שלהן. בסטודיו מגוון רחב של אימונים, פילאטיס, יוגה, זומבה, אימוני כח ועוד. הסטודיו פועל החל משעות הבוקר ועד שעות הערב המאוחרות. אנו מאפשרים יכולת בחירה וגמישות ועושות הכל בשביל שתרגישי טוב עם עצמך!

פילאטיס זה כיף!

אם בא לך להנות ולהשתחרר, בואי לשיעור פילאטיס, אימון שכולו כייף..אימון העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית. מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף ורצפת האגן, לשפר את היציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.

אימון פילאטיס לגוף ולנפש

אם את מחפשת אימון רגוע, שליו, אך מחזק. אימוני פילאטיס הם בדיוק מה שאת מחפשת! אימונים המחברים בין הגוף והנפש, משפרים את היציבה והגמישות, ומחזקים את הגוף. פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים. פיאלטיס הינו למעשה חיבור של גוף ונפש, להפגת מתחים. עבודה ממוקדת על מרכז הגוף וחיזוק שרירי הגב, לשם שיפור היציבה. עבודה על שרירים פנימיים .

הפעלת כוח בפחות חזרות

הדבר המיוחד בשיטת הפילאטיס הוא שתרגול בשיטה דורש הפעלת כוח רב בפחות חזרות על כל תרגיל. האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה והיציבה, כמו שרירי הבטן, תוך כדי מתיחה והארכה של שרירים אחרים. אימון בַּשיטה יכול להיות רוטינה של תרגילים עם זרימה תנועתית ביניהם, ולחלופין יש אפשרות לבצע תרגילים אחדים בעצימות גבוהה יותר.

פילאטיס - והיום שלך נהיה קל יותר

מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.

לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה

סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.

עבודה על שרירים מייצבים

השרירים המייצבים הם שרירים הנמצאים עמוק מתחת לעור, קרוב למפרקים, סביב החוליות וברצפת האגן. שרירים אלו מסייעים לשרירים המניעים ומבודדים את התנועה. פילאטיס מייחסת חשיבות יתירה לשרירים אלו, מתוך מחשבה ששימוש נכון בהם יאפשר תנועה חלקה יותר וימנע עומס על חלקים אחרים בגוף.

חיזוק שרירים חלשים

והארכת שרירים קצרים, מבלי לנפח את הגוף ומבלי להזיע.

יציבה נכונה

התנהלות תקינה של הגוף. אימון פילאטיס מותאם לכל רמות הכושר הגופני, ולכל אדם. אימון פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים.

חיבור מחודש של גוף ונפש

מסייע להפגת מתחים שנלווים לאורח החיים המודרני. אימון פילאטיס מותיר תחושת רעננות והתחדשות פיזית ומנטאלית.

עבודה ממוקדת על מרכז הגוף

וחיזוק שרירי זוקפי הגב, לשם שיפור היציבה. עבודה על שרירים פנימיים אשר לא ניתן להגיע אליהם באמצעות שיטות אימון אחרות.

טלי בן רובי - סטודיו לפילאטיס ואימונים בסטנדרט השירות והמקצועיות הגבוהים ביותר בתחום הכושר והספורט.

חוויה מפנקת, דינמית ותוססת, באווירה מושלמת

בסטודיו מגוון רחב של אימונים, כך שתוכלי להנות מאימונים מקצועיים ואיכותיים התורמים לירידה במשקל וחיטוב הגוף. מעבר לזה, חשוב לנו שתרגישי בבית ואנו מעמידים לשירותך לובי המתנה,מהמם, נח ומרווח עם שתיה חמה וקרה, כך שתוכלי להגיע ולהתפנק גם לפני או אחרי האימון.

סטודיו לנשים בלבד

היתרונות של סטודיו לנשים בלבד, הם קודם כל שתרגישי נח באימונים, מעבר לזה האווירה בסטודיו אינטימית, משפחתית ועם כל זהמלאת אנדרנלין וכייף שרק נשים מבינות. כמובן שכל הצוות והמאמנות אצלנו הן נשים, כך שתרגישי בנח עם כולן!

היתרונות שלנו

קיימים משנת 2009

דירוג 4.7 בגוגל עם כמאה ביקורות

עומדים בסטנדרט הגבוה בתחום הבריאות והספורט

סטודיו מרווח בעל שני אולמות

מורות מנוסות ומקצועיות

הסדר חניה בחניון צמוד

שמרטפית בוקר

לנשים, נערות וילדות בלבד

מבוסס על 98 ביקורות
אורלי סמירה
אורלי סמירה
2023-03-26
הסטודיו של טלי מאובזר ומסודר, מקום חדש שנעים להתאמן בו, מעוצב בטוב טעם, בעלת הסטודיו טלי, הינה אשה מדהימה ונעימה שקשובה למתאמנות תמיד, יצירתית וזורמת המאמנות מקצועיות ומהשורה הראשונה האוירה בסטודיו היא ביתית יש מגוון רחב של אימונים שמתאים לכל גיל סגנונות שונים ומגוונים האימונים תמיד מפתיעים ולא חוזרים על עצמם יש מערכת שעות גמישה ורחבה כזו שיכולה להתאים לכל אשה ולאחרונה נפתח גם אימון לגברים, אני מתאמנת בסטודיו שנים ומאד מרוצה, וגם בנותיי ולאחרונה גם בעלי הצטרף ממליצה בחום.
Aviva Raf
Aviva Raf
2023-03-26
Very good
Shiri Shmo
Shiri Shmo
2023-03-26
סטודיו מצויין עם מגוון חוגים לנשים ולילדות באווירה ביתית...... מומלץ מאוד!!
sivan siman tov
sivan siman tov
2023-03-26
אינטמי , נעים ומשפחתי ♥️
אנו זמינות לשיחה-צרי קשר כעת

ברחוב אילת 36 חולון - במרכז המסחרי נאות רחל

הרשמי עכשיו לפילאטיס!

אימונים משפרים כוח, גמישות, יציבות וסיבולת לב ריאה

כל הזכויות שמורות לסטודיו טלי בן רובי

טלי בן רובי מרכז ספורט לנשים

תהיי שלימה עם עצמך!

קבלי קוד קופון
לשיעור נסיון חינם
לבחירה ממגוון האימונים!