פילאטיס – אימון גופני שנועד לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף.
חיזוק שרירי הגוף וריצפת האגן, שיפור בכאבי גב, צוואר, ברכיים ומפרקים, הארכת שרירים קצרים, יציבה נכונה ועוד. מותאם לכל אישה בכל גיל ובכל רמה.
הסטודיו המהמם שלנו נמצא בחולון ומיועד לנשים בלבד, בכל גיל ובכל רמה. תוכלי למצוא שיעור פילאטיס הן בשעות הבוקר והן בשעות הערב. שמרטפיית בוקר, לאמהות שביננו 🙂 והכי חשוב הסדר חניה בחניון צמוד! מה מיוחד אצלנו שאין באף מקום, את שואלת? את יכולה להגיע לכל סוגי האימונים, ללא הרשמה או תיאום מראש, הכל בהתאם לאנרגיה ולשעות המתאימות לך, ובמנוי אחד!
בואי להתרשם מהסטודיו שלנו ברחוב אילת 36 חולון – במרכז המסחרי נאות רחל.
שמי טלי בן רובי ואני מתעמלת מאז שאני זוכרת את עצמי. הייתי מדריכת כושר קרבי בצה"ל ואני בעלת הסמכה מטעם ווינגייט. הקמתי את הסטודיו בשנת 2009 לנשים בלבד הרוצות להתעמל, להשתחרר ולראות תוצאות, באווירה משפחתית, כייפית ונעימה, במסגרת נשית וצנועה. השיעורים מועברים על ידי מדריכות כושר מוסמכות, מקצועיות ובעלות ניסיון רב. הסטודיו נותן מענה לנשים, נערות וילדות, הרוצות להתעמל, להרזות, להתעצב ולשפר את הכושר הגופני שלהן. בסטודיו מגוון רחב של אימונים, פילאטיס, יוגה, זומבה, אימוני כח ועוד. הסטודיו פועל החל משעות הבוקר ועד שעות הערב המאוחרות. אנו מאפשרים יכולת בחירה וגמישות ועושות הכל בשביל שתרגישי טוב עם עצמך!
אם בא לך להנות ולהשתחרר, בואי לשיעור פילאטיס, אימון שכולו כייף..אימון העובד על כל שרירי הגוף, בשילוב מודעות מחשבתית. מתאים לכל הנשים הרוצות לחזק את שרירי הגוף ורצפת האגן, לשפר את היציבה, להצר היקפים, לשקם בעיות גב, כאבי צוואר ברכיים ומפרקים.
אם את מחפשת אימון רגוע, שליו, אך מחזק. אימוני פילאטיס הם בדיוק מה שאת מחפשת! אימונים המחברים בין הגוף והנפש, משפרים את היציבה והגמישות, ומחזקים את הגוף. פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים. פיאלטיס הינו למעשה חיבור של גוף ונפש, להפגת מתחים. עבודה ממוקדת על מרכז הגוף וחיזוק שרירי הגב, לשם שיפור היציבה. עבודה על שרירים פנימיים .
הדבר המיוחד בשיטת הפילאטיס הוא שתרגול בשיטה דורש הפעלת כוח רב בפחות חזרות על כל תרגיל. האימון מתמקד בחיזוק שרירי הליבה והיציבה, כמו שרירי הבטן, תוך כדי מתיחה והארכה של שרירים אחרים. אימון בַּשיטה יכול להיות רוטינה של תרגילים עם זרימה תנועתית ביניהם, ולחלופין יש אפשרות לבצע תרגילים אחדים בעצימות גבוהה יותר.
מטרת השיטה היא אימון הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות היומיומיות במינימום מאמץ, ללא שחיקה מיותרת, וללא פגיעות גופניות.
סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה. פילאטיס מנסה לאפשר טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה, ובכך למנוע לחץ שנוצר על חוליות ומפרקים מתנועה בלתי יעילה.
השרירים המייצבים הם שרירים הנמצאים עמוק מתחת לעור, קרוב למפרקים, סביב החוליות וברצפת האגן. שרירים אלו מסייעים לשרירים המניעים ומבודדים את התנועה. פילאטיס מייחסת חשיבות יתירה לשרירים אלו, מתוך מחשבה ששימוש נכון בהם יאפשר תנועה חלקה יותר וימנע עומס על חלקים אחרים בגוף.
והארכת שרירים קצרים, מבלי לנפח את הגוף ומבלי להזיע.
התנהלות תקינה של הגוף. אימון פילאטיס מותאם לכל רמות הכושר הגופני, ולכל אדם. אימון פילאטיס מאפשר להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. הגדלת טווח תנועה במפרקים ושרירים, התורמת לשיפור איכות החיים.
מסייע להפגת מתחים שנלווים לאורח החיים המודרני. אימון פילאטיס מותיר תחושת רעננות והתחדשות פיזית ומנטאלית.
וחיזוק שרירי זוקפי הגב, לשם שיפור היציבה. עבודה על שרירים פנימיים אשר לא ניתן להגיע אליהם באמצעות שיטות אימון אחרות.
אימונים משפרים כוח, גמישות, יציבות וסיבולת לב ריאה
כל הזכויות שמורות לסטודיו טלי בן רובי
