תרגול פשוט שעושה שינוי עמוק בגוף
בלי מכשירים, בלי עומס – רק תרגול מדויק שעובד
התרגול מתבצע על מזרן בלבד – פשוט, שקט ויעיל. עם כל תנועה מחזקות את הליבה, משפרות את היציבה ומביאות לגוף יותר שליטה, גמישות ויציבות. בלי קפיצות, בלי רעש – רק את, הנשימה שלך והגוף שלך בתנועה מדויקת.
עובדות על שרירי הבטן והגב בעדינות ובדיוק.
התרגול מחזק את השרירים שמייצבים את עמוד השדרה.
תנועה מדויקת שמפתחת טווחי תנועה בריאים.
הגוף לומד לזוז נכון – וזה משפיע גם מחוץ לסטודיו.
אפשר להתחיל מבלי שום ניסיון קודם.
בלי מוזיקה רועשת ובלי לחץ – רק הקשבה לגוף.
כל תרגיל נעשה מתוך מודעות מלאה.
הדיוק והנשימה עוזרים גם להרגעה פנימית.
עובדות על שרירי הבטן והגב בעדינות ובדיוק.
התרגול מחזק את השרירים שמייצבים את עמוד השדרה.
התרגול מחזק את השרירים שמייצבים את עמוד השדרה.
הגוף לומד לזוז נכון – וזה משפיע גם מחוץ לסטודיו.
אפשר להתחיל מבלי שום ניסיון קודם.
בלי מוזיקה רועשת ובלי לחץ – רק הקשבה לגוף.
כל תרגיל נעשה מתוך מודעות מלאה.
הדיוק והנשימה עוזרים גם להרגעה פנימית.
ללא מכשירים זה תרגול על מזרן בלבד, שמבוסס על משקל הגוף, בלי צורך בציוד מיוחד.
כן מאוד. גם בלי מכשירים – רואים תוצאות.
כן, עם התאמות נכונות – זה אפילו מומלץ.
ממש לא. מתאים גם למי שמעולם לא ניסתה.
רק בגד נוח. מזרנים וציוד בסיסי יש בסטודיו.
כל אחת מרגישה אחרת – אבל התחושה בגוף משתנה כבר אחרי כמה תרגולים.
בדרך כלל שקט – כדי לאפשר ריכוז ונשימה.
יש מגוון – חלק בישיבה, חלק בשכיבה, חלק בעמידה.
בהחלט – פילאטיס תומך בכל פעילות גופנית אחרת.
כן, מאוד – במיוחד בשיקום וחיזוק רצפת האגן.
פילאטיס, יוגה, אימוני כוח, שיעורי עיצוב, זומבה, אימון כסאות לגיל השלישי ועוד…
* יש לממש עד שבועיים מיום הרכישה
* בסניפי חולון ובת-ים